دنیای امروزی ما به خاطر پیچیدگی و مشغولیت های فراوان تبدیل به دنیایی خالی از تحرک و نشاط شده است. تعداد زیادی از افراد جامعه در روز مجبورند ساعت ها پشت میز کار خود ویا پشت کامپیوتر(رایانه) شخصی بنشینند. این رفتار نتیجه ای بجز درد در ناحیه کمر و گردن درپی نخواهد داشت. همچنین باعث می شود اندام ما فرم نادرست و زشتی به خود بگیرند. که انحنای پشت یا همان قوز یکی از شایع ترین موارد است.
 

از طرفی امکان اینکه از کار های خود دست بکشیم را نداریم ؛ پس راه حل چیست؟
 

پایگاه اینترنتی راهکار با تحقیق در این مورد به چند حرکت ساده ورزشی دست پیدا کرده است که براحتی می تواند این دردهای مزمن را از بین ببرد و به شادابی و نشاط شما عزیزان کمک کند. ما این حرکات را به صورت تصاویر متحرک در ادامه این مطلب به نمایش خواهیم گذاشت. سعی کنید که این تمرینات را برای مدت 10 دقیقه و هر روز صبح قبل از اینکه به محل کار خود بروید انجام دهید.